Forfatter: BB admin

Den æstetiske oplevelse

I denne lille miniserie om oplevelseskompasset, er det den æstetiske oplevelse, der er fokus på i dag.

Inden du har læst denne artikel til ende – vil du vide hvordan du kan opleve ægte digital kunst i din egen stue. Ikke bare på skærmen – men på dit sofabord, køkkenvask eller hvor du har lyst til at sætte en skulputur.

Vi befinder os i den nederste, venstre del af oplevelseskompasset. I den helt rene form, er deltageren passiv – men ude i virkeligheden er denne type oplevelser ofte knyttet til læringsdomænet, hvor du tager aktiv del i oplevelsen. I denne miniserie gennemgår vi domænerene ét af gangen, så derfor vil jeg i min beskrivelse af en æstetisk oplevelse holde mig til at deltageren er passiv.

Når du som jeg bliver tiltalt af æstetiske oplevelser, vil du vide at det er oplevelser der sætter hele sanseapparatet igang. Den store forskel fra den underholdende oplevelse er den lodrette akse i modellen. Den beskriver i hvilken grad man tilegner sig oplevelsen. Den stærke æstetiske oplevelse påvirker modtageren. Jo flere sanser jo bedre. Det er den forskel der er mellem at se et naturprogram om sydsverige i tv (underholdning) eller at selv sidde på Kullen og se over til Gilleleje mens du kan dufte mosset og høre havet (æstetisk).

Men hvor finder vi så de gode oplevelser til alle os med hang til æstetik?? Det korte svar er at det gør du lige uden for din hoveddør. Eller hvis du vil blive indendøre kan du blot gå på internettet – her er der nemlig ved at åbne et kunstmuseum som leverer kunst til dig, lige der hvor du er. Men lad os tage det lidt længere svar, og dykke ned i tre konkrete oplevelser som kan blive dine:

1: I haven ved Ordrupgård kunstmuseum venter der en storslået kunstoplevelse, som oven i købet er helt gratis. Hvis du tager picnickurven med, kan du sidde og spise frokost, under kunstværker af internationale anerkendte kunstnere som Olafur Eliasson. Parken er skøn i sig selv, men det der hæver dette sted op til noget ganske særligt, er at der bag hver hæk og træ dukker de smukkeste kunstværker op. Hvis du ikke allerede har besøgt parken ved Ordrupgård vil jeg varmt anbefale dig, at sætte den på udflugtslisten for denne sommer. 

2: Det giver jo næsten sig selv at naturoplevelser falder ind under dette domæne. Et vigtigt element når man skelner mellem en hændelse (som en gåtur) og en oplevelse er at der er noget der overrasker. Der sker noget man ikke havde ventet. Det er jo i sagens natur svært at planlægge en overraskelse for sig selv 🙂 Men det du kan gør, er at opsøge naturoplevelser steder hvor du ikke er kendt i forvejen. Ved at gå på opdagelse nye steder er jeg sikker på at du – nogle gange -vil støde på noget der overrasker dig og hæver din gåtur til en oplevelse.

Det var præcis det jeg oplevede for et par uger siden hvor jeg gik tur på Mariebjerg Kirkegård. Formålet med min tur var bare at gå en tur et sted hvor der ikke var så mange andre mennesker. Men med mig hjem fik jeg nogle rigtig gode minder om smuk velplejet natur, overraskende arkitektur og en naturoplevelse ud over det man kan forvente i storkøbenhavn.

3: Dette punkt kræver en lille introduktion:

Jeg er meget optaget af hvordan vi kan bruge oplevelser til at tilføje værdi til vores egen og andres hverdag. I særdeleshed digitale oplevelser er et område der ligger mig meget på sinde, fordi jeg ser et stort udviklingspotentiale i den digitale verden som de fleste af os bruger. Underholdende oplevelser er naturligvis meget udbredt i den digitale verden, f.eks. ved computerspil. Men i de universer størstedelen af os bevæger os i er der plads til at skabe mere interagernede oplevelser.

DERFOR syntes jeg det er super spændende at jeg som det 3. punkt kan præsentere dig for et digitalt kunstværk som du kan installere i din egen stue. Værket hedder The Wrestlers og er lavet af Ditte Ejlerskov. Det er købt af Roskilde museum for samtidskunst – som forøvrigt er ved at overgå til at være digitale – og du kan hente det på deres hjemmeside.

Når du har instaleret værket i din stue – kan du jo forevige det ved at tage et foto – som kan printes ud og sættes i ramme. Så har du dit eget unikke værk.

Hvis du kender én der kan have glæde af at læse denne artikel er du meget velkommen til at dele den 🙂

Categories: Gå i byen, Ikke-kategoriseret Tags: Tags: , , ,

Underholdning som oplevelse

Hvis du har fundet ud af, at mange af dine bedste minder er fra oplevelser hvor underholdnings-elementet vejede tungest, er dit næste skridt at arbejde aktivt på at få mere af det ind i din hverdag. Det kan dog være en dyr fornøjelse – så lidt kreativitet kan give dig flere muligheder.

“Underholdning” er ét af de fire oplevelsesdomæner som jeg har skrevet om før:

Det ligger i øverste venstre del af modellen. Det betyder at underholdningsdomænet i sin rene form, uden samspil med andre domæner, er en passiv aktivitet for deltageren. Både mentalt og fysisk. Man sidder oftes stille og modtager den underholdning der formidles for én –  f.eks. når man går  i biografen eller eller ser en fodboldkamp på tv.

Jeg har researchet på hvilke muligheder der er for gratis underholdnings oplevelser. De events jeg nævner her er alle i København.. Men jeg håber du kan få nogle ideer til hvor du selv kan opsøge mulighederne i dit eget område.

Stand up:

Vil du gerne have rørt lattermusklerne er der mange muligheder for at se gratis “Stand up”. Prøv at lave en google søgning i dit område – eller nærmeste storby. Her i København, er der rigtig mange muligheder på spillesteder, barer og i kulturhuse. Mange steder er der gratis entre, men du skal dog punge lidt ud til drikkevarer. Lygten station er ét af de kulturhuse der tilbyder gratis underholdning hver uge. 

Musik:

Hvis det er musik der giver dig glæde og gode minder, er der massere af muligheder for billige oplevelser. 

I København har du f.eks. mulighed for at nyde gratis udendørs koncerter på en flydende scene her i sommeren 2022 – arrangeret af Det Kongelige Teater. Her kan du høre skønne Kira Skov synge, stjernepianisten Gustav Piekut eller Den Danske Strygkvartet for blot at nævne nogle af de store navne der giver koncert med vand under scenen.

Et andet sted hvor der er store musikalske oplevelser, er på det Kongelige Danske Musik Konservatorium. Hele 200 gratis koncerter om året! Jeg har selv haft nogle meget fine oplevelser her. Nogle koncerter har været med studernede som på trods af at de endnu ikke er færdig uddannet – har et meget højt niveau. Men jeg har også hørt stjerner som Leonidas Kavakos og Bo Skovhus som har undervist i masterklas. 

Koncerter er nogle af de oplevelser som er nemme at finde – i hele landet. Brug f.eks. Kultunaut til at planlægge hvor du skal lægge øre til din næste musikalske oplevelse.

Er du til musik der er lidt mindre klassisk byder Byhaven på et hav af gratis koncerter sommeren over. Dette udendørs spillested ligger lige midt i byen, og oser af stemning og charme.

Film: 

Hvis du vil se film derhjemme, er det en god ide at besøge filmstriben.dk . Det er bibliotekernes digitale filmklub og her kan du gratis leje film via dit bibliotekskort. Det er hver enkelt kommune der administrere ordningen, så det kan være forskelligt fra sted til sted hvor mange film man kan se på en måned. Der er et meget bred udbud af titler, med fokus på smalle, europæiske kvalitetsfilm.

Vil du gerne se film sammen med andre er det værd at være opmærksom på at mange  kirker har filmaftner eller ligefrem en filmklub.  Alle er velkomne og der er så vidt jeg kan se altid gratis entre. Jeg kunne i en hurtig søgning se at film som “Skyggen i mit øje” og “Departures” var blevet vist her i vinter. Det er jo ikke en biograf-oplevelse, men man får glæden af at se en film sammen med andre. Og så altså gratis! 

Med denne lille smagsprøve på gratis underholdnings-oplevelser, håber jeg du har fået lyst til at opsøge nogle af de mange muligheder der findes rundt omkring i hele landet. Rigtig god fornøjelse.

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,

Oplevelses detektiven

Jeg har en kollega som mestrer kunsten at ”skabe hverdags oplevelser” virkelig godt. I frokostpausen fortæller hun om en intimkoncert aften før i det lokale museum, den nye sportsgren hun har meldt sig til – fordi det lød sjovt, eller den fine udstilling hun har oplevet i et lokalt galleri.

Responsen fra kollegaerne er ofte let misundelse over at hun oplever så meget. Men sagen er jo den, at det ikke kommer af sig selv – de gode oplevelser skal opsøges. Det er nemt at gøre i dag hvor du bare kan melde dig til nyhedsbreve, der hvor dine interesser udbydes. Men det starter et andet sted.

Det starter dér hvor du bliver bevist om hvad der giver dig værdi.

For nogle mennesker kommer det næsten automatisk, men for de fleste af os kræver det at vi lige stopper op – og tænker os om. Giver hverdagslivet et lille kvalitetstjek, og overvejer hvilket tiltag der skal til, for at komme tætter på ønskehverdagen.

Hvad en værdifulde oplevelser  består af, er forskelligt fra menneske til menneske. Derfor er  det en rigtig god ide at  sætte dig ned og overveje hvad den gode hverdag er for dig. Vær meget konkret. Du kan tænke på det, som om du er en oplevelsesdetektiv der har til opgave at  undersøge hvad der er sket,  hvordan det rekonstrueres og til sidst hvordan evt. problemer løses.

Det gør du ved at tage et stykke papir og skrive dette ned:

  • Hvad der er dine gode minder
  • Hvad de bestod af
  • Hvordan de kan implementeres – måske i lidt mindre skala – i hverdagen
  • Hvordan du kan opsøge disse oplevelser
  • Hvordan løser jeg eventuelle forhindringer

Det er faktisk den samme måde du arbejder på når du laver mad:

  • Hvad har jeg lyst til at spise?
  • Hvilke ingredienser skal der i?
  • Hvornår vil jeg lave retten?
  • Hvor og hvordan kan jeg skaffe ingredienserne?

Husk at målet ikke er, at lave en liste hvor du kan sætte kryds, eller kunne ligge billeder ud på instagram af dit spændende liv.

Målet er at du får et liv hvor du oplever en høj grad af livskvalitet  

Måske kan du bruge nogle af de gratis arbejdsredskaber jeg har udarbejdet.

Gratis arbejds ark

Hvad en værdifuld hverdag er – er  som sagt meget subjektivt. For nogle er det glæden i at hjælpe andre der giver værdi. For andre er det at have tid til at dyrke motion. Og for en tredje gruppe kan det være at få gode oplevelser.

Her i foråret ligger fokus i mine artikler på de gode oplevelser. Jeg bruger modeller og teori fra Oplevelses Økonomien, fordi det er gået op for mig, at de med stor fordel kan bruges i det private liv.

Hvis du har læst med her på bloggen de sidste måneder er du bekendt med Pine og Gilmores oplevelses domæner. Det er en model som jeg ofte vil vende tilbage til. Du kan nemlig bruge den til at skabe overblik over, hvad der er de virkelig gode oplevelser for dig.

  • Er det når du bliver underholdt?
  • Eller når du lærer noget nyt?
  • Fylder æstetik meget når du fortæller dine kollegaer om hvad du lavede i weekenden?
  • Eller er det bedste for dig, når du er så fordybet i noget at du helt glemmer tid og sted?

I de næste fire uger vil indlæggene handle om, hvordan du kan opsøge oplevelser der ligger i hver af de fire domæner, uden at du samtidig tømmer dit dankort. Der findes nemlig mange oplevelser der ikke koster så meget, bare man ved hvor man skal lede efter dem.

Vi starter det lille tema i næste uge, med tips til oplevelser hvis formål er at underholde. Du kan glæde dig til at læse om koncerter på en flydende scene, gratis stand up, og hvordan du kan streame film derhjemme uden at betale en krone.

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , , ,

Det vigtigste først

Har du læst bøger som du føler har ændret din måde at se din verden på? Som har gjort en forskel i dit liv?

Den bog jeg vil skrive om i dag, har haft stor betydning for mig, og har ændret på min tankegang omkring hvodan jeg ønsker at bruge min hverdag.

Hovedforfatteren er Stephen R. Covey som du måske kender fra klassikeren ”7 gode vaner”. Sammen med A. Roger Merrill og Rebecca R. Merrill skriver de, på knap 400 let læste sider om tidsstyring.

Indrømmet – det lyder ikke særligt fængende, men bogen kredser hele tiden om:  “Hvad er det vigtigste i dit liv?” … for det der er det vigtigste i dit liv, er også det du priotere din tid på ik?

Det er ret sigende at omtalen af forfatterne begynder på denne måde: ”Stephen R. Covey, ægtemand, far og bedstefar. Han er en international respekteret ledelsesautoritet og underviser, formand for….” nå ja, så har han for øvrigt også skrevet en bog der er oversat til 25 sprog og solgt i over 15 millioner eksemplarer, men det står først meget længere nede i teksten. Det vigtigste først.

Jeg vil nu overlade ”ordet” til de tre forfattere og give dig nogle af de mange, mange gode citater fra bogen. Jeg håber at det vil give dig inspiration til at tænke over hvad der er vigtigst i dit liv.

Uret og kompasset

”Vores kamp for at få gjort det vigtigste først, kan beskrives som forskellen mellem de to ting, der primært styrer: Uret og kompasset. Uret repræsenterer vores løfter, aftaler, planer, mål og aktiviteter – hvad vi gør med vores tid, og hvordan vi styrer den. Kompasset har med vores visioner, værdier, principper, mission, samvittighed og retning at gøre – hvad vi føler vigtigt og hvordan vi leder vores liv.” (s. 19 nederst og 20 øverst)

Om kreativ tidsstyring

”Det er imidlertid ikke formålet at proppe så mange aktiviteter som muligt, sammen i vores tidsplan eller at prøve at gøre alting på en gang. Vi skal ikke prøve på, at være Supermand eller Superkvinde. Formålet er at bruge vores forestillingsevne kreativt til at finde måder, der kan skabe synergi og som bygger på principper, så vi kan nå mål, der giver stører og bedre resultater, end der kunne nås, hvis målene gennemføres hver for sig.” (S. 117)

Om at være modig 

”Det er let at tænke på ”mod” i forbindelse med meget dramatiske og specielle hændelser, som f.eks. at bringe en besked gennem fjendens linjer, at leve med en dødelig sygdom eller at løbe ind i et brændende hus for at redde et barn. Men nogle af de mest modige handlinger træffes i det øjeblik, der er mellem påvirkning og reaktion, når vi tager beslutning i vores dagligdag. …. Det kræver mod at leve et princip-baseret liv, hvor du ved, ved at de valg, du træffer, måske ikke er populære eller forstås af andre. Det kræver mod at indse, at du er stærkere end dine sindsstemninger, stører end dine tanker, og at du kan kontrollere dine sindsstemninger og tanker.” (S. 199)

Jeg kan varmt anbefale dig denne bog hvis du også ønsker at arbejde hen imod et liv hvor værdier genspejles i dit liv og dine prioriteter.

Titel: Det vigtigste først

Forfattere: Stephen R. Covey, A. Roger Merrill og Rebecca R. Merrill

Forlag: Schultz

Udgivelses år: 2005

Categories: Boganmeldelse Tags: Tags: , ,

Når kirsebæralléen er afblomstret

Den smukke allé med Japanske kirsebærtræer bliver hvert forår besøgt at tusindvis af mennesker i den korte tid hvor de blomstre. Det er også et meget betagende syn. Men nu er alléen afblomstret for i år – alligevel er der god grund til at besøge Bispebjerg kirkegård og området omkring den. Der er  gode oplevelser at finde her i Nord Vest:

Bispebjerg kirkegård er i sig selv et spændende område, så jeg vil varmt anbefale dig at gå en tur hvor du udforsker nogle af de mange små stier og kroge som det over 400.000 m2 store område gemmer på.

Der er 9 indgange (så hvis du skal mødes med nogen – så husk at aftale hvor) De to hoved-indgange i hver sin ende af det store areal vender henholdsvis ud mod Frederiksborgvej og Støvnæs allé.  Her er et par tip til hvad du kan opleve når du går udenfor kirkegårdens område:

Tæt på udgangen v. Frederiksborgvej:

1: Grundtvigs kirke er et imponerende bygningsværk af 6 millioner gule mursten. Peder Vilhelm Jensen Klint var en af hovedarkitekterne. For øvrigt samme mand som designede den lampeskærm som blev udgangspunktet for virksomheden Le Klint. Den enkelthed og minimalisme som er kendetegne for lampeskærmene, går igen i Grundtvigskirkens arkitektur. Der er ikke brugt anden udsmykning end de gule sten, som til gengæld er brugt med stor kreativitet. En fantastisk bygning som man kan besøge igen og igen.

Grundtvigs kirke – På Bjerget 14 B – åbent fra 9-16 tirsdag til lørdag og 12-16 om søndagen

2: Når solen skinner er der næsten sydeuropæisk stemning på Bispebjerg torv. Der er ofte aktivitet omkring petanque banen, og det er fristende at slå sig ned og nyde udendørsserveringen fra Cafe Bjerget

Bispebjerg torv 8

3: På den anden side af vejen ligger Dansekapellet. I skrivende stund (slutningen af april 2022) , er der ekstra meget grund til at følge med i hvad er sker i det aktivet dansekulturhus. Der er nemlig kommet en ny udendørs scene hvor der løbende vil blive afholdt workshops og forestillinger. Følg med på:  https://kulturn.kk.dk/dansekapellet for at se hvad der røre sig.

Bispebjerg torv 1

Tæt på udgangen v. Støvnæs allé:

1: For et par år siden blev Smedetofteplads renoveret og det har efterladt et område med en helt særlig stemning. Her er plads til leg og til bare at slå sig ned og nyde den kæmpe lysglorie som nærmest svæver over pladsen.

2: Trænger du til en kop kaffe i fine retro omgivelser er Storm B et godt bud. Den hyggeligt indrettede cafe giver mulighed for at genfinde roen og side lidt i egne tanker. Hvis solen titter frem, er det også muligt at side ude og nyde sin kaffe.

Storm B – Degnestavnen 1, 2400 København

3: Biblioteket på Rentemestervej har nu 11 år bag sig som kulturhus og bibliotek. Bygningen har fået en lang række priser for sin arkitektur, og er du interesseret i moderne byggeri er det et besøg værd. Det er et rigtig godt sted at holde pause, når du nu har gået rundt i Nord Vest. På alle sale finder du møbler hvor du kan hvile benene og i stedet sætte hjernen igang med en god bog.

Dette er blot et lille udsnit af de oplevelser som Nord Vest byder på. Jeg håber du har fået lyst til at gå på opdagelse i denne spændende og meget varieret by-del. Rigtig god tur.

Categories: Gå i byen Tags: Tags: , , , , , , ,

Optimer hverdagen

De fleste menneskers hverdag består af mange forskellige handlinger, som man gentager dag efter dag – uge efter uge. Vi er mange der holder af gentagelserne – så det er der bestemt ikke noget galt i. Men måske kan du med fordel optimere f.eks. den daglige cykeltur til arbejde, så det ikke blot bliver transport fra A til B men en aktivitet som er med til at forøge din livskvalitet.

Hvis du har læst med her på bloggen de sidste måneder – har du måske allerede gjort dig nogle tanker om hvad god livskvalitet er for dig. Næste skridt til et liv med flere hverdagsoplevelser er at omdanne trivielle gøremål til aktiviteter der giver dig værdi.

Et eksempel:

Jeg holder meget af naturen og at følge med i at træerne springer ud og at se ællingerne vokse.

Den mest oplagte rute til mit arbejde er langs en af de meste befærdede veje i byen. Ved at studere et kort er det lykkes at finde et par ruter, hvor 2/3 dele af turen er langs parker og grønne områder. På den måde har jeg fået optimeret den daglige pedler-gå-tur, så det bliver noget der giver mig glæde – og ikke blot en bliver en praktisk handling.

Eller hvad med de daglige indkøb? Er du én af dem der finder det interessant at besøge supermarkeder når du er på ferie i udlandet? Så kan det måske give dig glæde og inspiration at skifte turen i den nærmeste netto ud med den asiatiske købmand, eller et andet supermarkeden end der hvor du normalt går den daglige runde?

I artiklen ”særlige oplevelser” kan du læse mere om de fire oplevelsesdomæner. De er et rigtig godt kompas hvis du ønsker at øge graden af oplevelser i din hverdag.

Jo flere domæner der er repræsenteret i en oplevelse, jo stærkere vil den erfares. I eksemplet med min gå-tur til arbejdet, er det æstetiske domæne som jeg søger, ved at skifte vejen ud med en sti i grønne omgivelser. Hvis min rute går forbi skilte der beskriver hvilke planter der vokser i området – eller hvilke andefugle der holder til i søen – så har jeg koblet domænet ”læring” på min oplevelse, og oplevelsen vil føles stærkere.

Jeg ved godt at det lyder meget stift og skematisk. Det er lidt ligesom at læse en opskrift. Det er din erfaring der siger dig at netop denne kombination af ingredienser vil give et lækkert resultat, ikke ordene i opskriften.

Hvis du ikke før har set bevist på din hverdag og arbejdet med hvordan du kan forme den, så det giver dig så meget glæde og værdi som muligt – så håber jeg du har lyst til at give det en chance. Hvis resultatet er en højre livskvalitet – så er det vel værd at prøve af?

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,

Særlige oplevelser

Forleden havde jeg fornøjelsen af at besøge Herning bibliotek. Der er de senere år blevet gjort meget ud af det, når kommunerne har bygget nye biblioteker.  Men her var graden af finesse og nytænkning så ekstremt høj, at jeg næste tabte pusten. Se selv!

Overalt er der indtænkt lys og åbenhed i arkitekturen.
Der er mulighed for at give et nummer på flygel.
Smukt indrettet vinbar.

Arkitekturen i rummet bruges til at vække nysgerrigheden og invitere mig til at gå på opdagelse. 

  • Flere steder er der åbnet op mellem etagerne så jeg får mulighed for at se et rum i fugleperspektiv.
  • Trappen mellem stueetagen og 1. sal er pakket ind i træ og beton, så den næsten udgør en skulptur i sig selv, som indbyder til nærmere undersøgelse.
  • Overalt er der arbejdet med lysindfald og indkig – som f.eks. i bogreolen nedenfor der har fået installeret et vindue.
Kravl ned i kælder niveau
Sådan kommer lyset igennem en bogreol på smukkeste vis.
Trappe med skulpturelt udseende

Indretningsarkitekterne har også været på arbejde, og skabt et milijø hvor der er arbejdet med kontrasterne. En stor plantevæg spiller f.eks. op til de rå mursten. 

Nogle gange er en oplevelse af et rum eller en begivenhed bare noget særligt. Og der er faktisk ofte nogle fælles kendetegn for den slags oplevelser. I oplevelsesøkonomi arbejder man med hvordan man kan orkestrere oplevelser som f.eks. Herning bibliotek. De første der systematiserede tankerne var Joseph Pine og James Gilmore som i 1999 udgav bogen: ” Experience Economy”.  Her introducerede de fire oplevelsesdomæner:

  • Underholdning
  • Læring
  • Æstetik 
  • Eskapisme

Jo flere domæner der bliver aktiveret i en oplevelse, jo stærkere vil oplevelsen føles og jo stærkere vil den lejre sig i hukommelsen. 

Grunden til at besøget på Herning Bibliotek blev en mindeværdig oplevelse for mig, var at alle oplevelsesdomænerne blev aktiveret:

  • Underholdningen er sikret for børnene der bl.a. kan kravle fra stueplan til kælder niveau, i et klatre net. For den voksne er det nok mere appellerende med onsdagsbaren og et glas vin i behagelige omgivelser.
  • Arkitektur og indretning skaber tilsammen en æstetisk oplevelse på linje med et museumsbesøg.
  • Der er rig mulighed for at tilegne sig læring, gennem de mange bøger der er tilgængelige. Lokalet indbyder til straks at sætte sig ned i et af de mange møbler.
  • Hvad enten du har lyst til at arbejde med 3D print – eller at programmere en broderimaskine, er der stor mulighed for at for at kunne fordybe sig.

Teorierne bag oplevelsesøkonomi bliver i dag benyttet i mange forskellige brancher. På denne blog ønsker jeg at introducere tankerne til det private liv. Jeg mener at det er muligt at forøge sin livskvalitet, ved at være bevidst om hvad det er der giver en værdi – herunder gode oplevelser. Derefter er det ‘blot’ at opsøge de situationer hvor mulighederne er til stede.

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,

2.0

“Den ene fod foran den anden” – er kommet et skridt videre.

Siden har fået en grafisk make-over, som du måske har bemærket 🙂 Men den vigtigste forandring er at bloggen fremover vil bevæge sig i en lidt anden retning.

I det sidste års tid har jeg arbejdet på flere små projekter. Ét af dem er denne blog hvor jeg har skrevet om dejlige steder at gå tur.

Grunden til at jeg har fundet det vigtigt at skrive om fine steder at gå, er at det giver mig nogle små hverdags oplevelser, når jeg ser og oplever nye steder. Det giver mig værdi. Omdrejningspunktet fremover vil netop være “hvad er det der giver dig værdi i hverdagen?” Hvilke mål og drømme kan være med til at skabe basis for et liv med høj livskvalitet?

I mit eget liv har jeg hele tiden nogle mål jeg arbejder på at nå. Nogle mål er små og andre vil det tage årevis at nå. Min oplevelse er at ud over den glæde der er når et specifik mål nåes – så er der også en bonusgevinst. Og det er følelsen af selv at have kontrol over i hvilken retning mit liv bevæger sig. At jeg selv kan være med til at påvirke hvilke værdier der skal være grundpillerne i mit liv, og hvordan det kommer til udtryk i den måde jeg vælger at leve mit liv på.

Jeg er ikke coach. Men jeg har oplevet at det virker og jeg holder også af vejen hen til målet (bare den ikke er for lang – lidt utålmodig har man lov at være 🙂 )

Men nu er det jo sådan med livet at det ikke altid går i den retning vi selv havde tænkt os. Ind i mellem sætter livet nogle rammer for os der er snævre og ikke giver de muligheder vi kunne ønske os. I sådanne faser af livet, er det efter min mening endnu vigtigere at have en plan, og nogle mål som man ønsker at arbejde hen imod. Det at kunne holde fast i et lille hjørne af tilværelsen hvor man selv bestemmer retningen, er umådeligt vigtigt hvis alt andet i tilværelsen er usikkert for en stund.

Der er lige så mange mål som der er mennesker. Nogle drømmer om at blive økonomisk uafhængige.  Andre ønsker at leve et minimalistisk liv, hvor der er overskud af tid og plads til ro. Drømmen kan også være at leve sundt, med (hjemmedyret) fødevarer der bliver tilberedt fra bunden eller en hverdag der giver mulighed for at dyrke meget motion. Det er næsten altid muligt at dele en drøm op i små bidder. Det kan f.eks. være at sætte sig for ikke at købe brød, men at bage det selv. Det kan være første skridt på vejen mod et liv med sundt hjemmelavet mad.

Med  denne 2.0 udgave af min blog, ønsker jeg at inspirere til at overveje hvad der er det gode liv, for dig og hvordan du kan tilrettelægge vejen derhen.

Udover min blog har jeg nu samlet flere af mine små-projekter her på siden. Det er bla. mine designs af trackers og andre digitale produkter som sælges gennem min Etsy shop, som der er linket til på forsiden. På Spreadshirt har jeg også en lille shop hvor jeg designer t-shirts og andre fysiske produkter. Du kan også finde linket til den shop, på forsiden. 

Sidst men ikke mindst vil jeg opfordre dig til at følge min pinterest profil hvis du vil følge med i hvad der sker i mit lille digitale univers. 

Så hermed vil jeg byde dig velkommen til “Den ene fod foran den anden” 2.0. Jeg håber du vil få værdi af det indhold der er her på siden. Bedste hilsner fra Bettinna

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , ,

Bernstorff slotspark

Med Bernstorff slot som omdrejningspunkt ligger den enorme Slotshave på 14 hektar.

Det er én af de kongelige haver som er under slots- og ejendomsstyrelsen ansvar. I dagligtale kaldes den Bernstorffparken og er et meget populært sted at besøg for hundeejere, fordi det er tilladt at lade hundene løbe løs. Så hvis man er glad for hunde, er det også en del af oplevelsen ved at gå her – at man får hilst på en masse firbenede venner – af alle mulige forskellige racer.

Hvis du har brug for at få nogle kilometer i benene med natur under fødderne og udsigt til himlen – er dette stedet at tage hen.

Parken varierer mellem skovområder og store åbne græsarealer. Der er mange stier og de er brede og godt vedligeholdt, så det er nemt at holde et højt tempo på turen.

Svenske villa er et stort gult træhus, som har fungeret som gæstehus da Dronning Louise fik det opført i 1888 og mange år frem. Siden hen har det været befalingsskole under Statens civile luftværn. I 1995 blev det gule hus restaureret af private kræfter, og i dag fungere det som kulturhus.

Slotsparken indeholder også en køkkenhave – men den er et kapitel for sig – så hvis du er interesseret, kan du læse mere her.

Kilder:

https://kongeligeslotte.dk/da/slotte-og-haver/bernstorff-slot/bernstorff-slotshave.html

Om Svenske Villa

Categories: Åbne vidder Tags: Tags: , , , ,

Fra trivialitet til oplevelse

Hvilke faktorer er  egentlig tilstede når vi ikke blot opfatter noget som en hændelse men som en oplevelse?

Det vil jeg dykke ned i denne uge.

I sidste artikel reflekterede jeg over hvorfor det er vigtigt for mig – bevist at få gode oplevelser i hverdagen, og ikke kun reserverer dem til ferierne. Der var også et par tips til dig hvis du ønsker at  undersøge hvad der er gode oplevelser for dig.

Det er i sagens natur subjektivt hvad der betragtes som en god oplevelse. Men når vi opfatter noget som “en oplevelse” er der altid nogle bestemte elementer som er går igen. Det er bla. :

1: Der sker et brud med hverdagen. Den hændelse der indtræder er udover trivialiteterne i hverdagen.

2: Der er et overraskende moment. Der sker noget som du ikke havde forventet, og noget du bagefter var glad for var indtruffet.

3: Alle sanser bliver aktiveret.

4: Dine følelser bliver påvirket.

5: Du oplever at være meget fokuseret og at tid og sted ikke opfattes som normalt

6: Den proces der sker har indre værdi for dig.

Min livskvalitet  øges ved aktivt at tilvælge det som jeg ved giver mig glæde. Det kan gøres ved at  sætte mig selv i situationer hvor sandsynligheden er stor for at mine sanser og følelser bliver aktiveret. Og i miljøer der reflektere de værdier jeg har.

Det i sig selv skaber dog ikke oplevelser.

Men det flytter en triviel aktivitet op til et nyt niveau hvor jeg f.eks. ikke bare flytter mig fra A til B men også får ekstra glæde og energi. 

OG SÅ… en gang i mellem, indtræffer overraskelsen som løfter aktiviteten endnu et niveau op, så hverdagen bliver brudt, og jeg kan gå videre med en hverdagsoplevelse som minde.

En tur gennem en Københavnsk park en solskinsdag i marts, er et glimrede eksempel på hvordan en aktivitet som at gå til stationen kan ændre sig.  Skridt for skridt:

“Forleden gik jeg igennem Østre anlæg i København. Det var en smuk forårsdag med blå himmel og en masse mennesker i parken som tydeligt nød at solen endelig viste sig. 

At jeg befandt mig i parken var sådan set kun et udtryk for at jeg var på vej hen til metro-stationen. Det var dog et bevist valg at turen gik igennem parken og ikke langs med vejen. Fordi jeg ved at det giver mig glæde at gå i naturen(3), og at den stemning der er i parken, af glade mennesker der nyder solen, gør mig godt. (4)

Da jeg går langs stien nede ved søen, hører jeg lyden af en trompet (1). Jeg bliver nysgerrig og begynder at lede efter der hvor musikken kommer fra (5). Musikken skaber en helheds oplevelse for mig. Den blå himmel, naturen og stemningen løftes et niveau op, af at der tilføjes blæsermusik – som jeg sætter meget pris på. (2,4 og 6).

Den halve time jeg brugte på turen ville jeg nok ikke huske i dag – en lille uges tid efter, hvis jeg bare havde zig zagget mig igennem barnevogne og fodgængere på fortorvet. Men nu endte det med at blive et lille fint minde som jeg tager med mig.”

Det er lige præcis sådan en oplevelse som denne, der gør at jeg skriver her på bloggen hver uge. Jeg vil gerne være med til at du også oplever den forøget livskvalitet det giver, at vælge de gode stunder til. Det eneste det kræver er en bevidsthed om hvad der giver dig værdi. Når du først ved det, så er det ikke svært at vælge de situationer til der giver dig ekstra glæde. 

Jeg ønsker dig en hverdag fuld af mange små skønne oplevelser. 

Bedste hilsner fra Bettinna

Kilder:

“Oplevelsesøkonomi” af Jan Halberg Madsen. Systime

“Skab oplevelser” af Casper Bratvold m.f. Praxis

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , ,