Hvilke faktorer er  egentlig tilstede når vi ikke blot opfatter noget som en hændelse men som en oplevelse?

Det vil jeg dykke ned i denne uge.

I sidste artikel reflekterede jeg over hvorfor det er vigtigt for mig – bevist at få gode oplevelser i hverdagen, og ikke kun reserverer dem til ferierne. Der var også et par tips til dig hvis du ønsker at  undersøge hvad der er gode oplevelser for dig.

Det er i sagens natur subjektivt hvad der betragtes som en god oplevelse. Men når vi opfatter noget som “en oplevelse” er der altid nogle bestemte elementer som er går igen. Det er bla. :

1: Der sker et brud med hverdagen. Den hændelse der indtræder er udover trivialiteterne i hverdagen.

2: Der er et overraskende moment. Der sker noget som du ikke havde forventet, og noget du bagefter var glad for var indtruffet.

3: Alle sanser bliver aktiveret.

4: Dine følelser bliver påvirket.

5: Du oplever at være meget fokuseret og at tid og sted ikke opfattes som normalt

6: Den proces der sker har indre værdi for dig.

Min livskvalitet  øges ved aktivt at tilvælge det som jeg ved giver mig glæde. Det kan gøres ved at  sætte mig selv i situationer hvor sandsynligheden er stor for at mine sanser og følelser bliver aktiveret. Og i miljøer der reflektere de værdier jeg har.

Det i sig selv skaber dog ikke oplevelser.

Men det flytter en triviel aktivitet op til et nyt niveau hvor jeg f.eks. ikke bare flytter mig fra A til B men også får ekstra glæde og energi. 

OG SÅ… en gang i mellem, indtræffer overraskelsen som løfter aktiviteten endnu et niveau op, så hverdagen bliver brudt, og jeg kan gå videre med en hverdagsoplevelse som minde.

En tur gennem en Københavnsk park en solskinsdag i marts, er et glimrede eksempel på hvordan en aktivitet som at gå til stationen kan ændre sig.  Skridt for skridt:

“Forleden gik jeg igennem Østre anlæg i København. Det var en smuk forårsdag med blå himmel og en masse mennesker i parken som tydeligt nød at solen endelig viste sig. 

At jeg befandt mig i parken var sådan set kun et udtryk for at jeg var på vej hen til metro-stationen. Det var dog et bevist valg at turen gik igennem parken og ikke langs med vejen. Fordi jeg ved at det giver mig glæde at gå i naturen(3), og at den stemning der er i parken, af glade mennesker der nyder solen, gør mig godt. (4)

Da jeg går langs stien nede ved søen, hører jeg lyden af en trompet (1). Jeg bliver nysgerrig og begynder at lede efter der hvor musikken kommer fra (5). Musikken skaber en helheds oplevelse for mig. Den blå himmel, naturen og stemningen løftes et niveau op, af at der tilføjes blæsermusik – som jeg sætter meget pris på. (2,4 og 6).

Den halve time jeg brugte på turen ville jeg nok ikke huske i dag – en lille uges tid efter, hvis jeg bare havde zig zagget mig igennem barnevogne og fodgængere på fortorvet. Men nu endte det med at blive et lille fint minde som jeg tager med mig.”

Det er lige præcis sådan en oplevelse som denne, der gør at jeg skriver her på bloggen hver uge. Jeg vil gerne være med til at du også oplever den forøget livskvalitet det giver, at vælge de gode stunder til. Det eneste det kræver er en bevidsthed om hvad der giver dig værdi. Når du først ved det, så er det ikke svært at vælge de situationer til der giver dig ekstra glæde. 

Jeg ønsker dig en hverdag fuld af mange små skønne oplevelser. 

Bedste hilsner fra Bettinna

Kilder:

“Oplevelsesøkonomi” af Jan Halberg Madsen. Systime

“Skab oplevelser” af Casper Bratvold m.f. Praxis