Dette indlæg er en boganmeldelse af ”Til fods – verdens bedste motion” som er udgivet i 2015 på Turbine forlag. Den danske udgave står Camilla Pi Kirkegaard for, mens originalen på Svensk er skrevet i 2013 af Maj-Lis Hellénius (Livsstilsprofessor) og Ola Skinnarmo (Eventyrer)

Bogen ”… giver os … et kærligt spark bag i, til at komme op af stolen, få snøret skoene og komme ud at gå.” som der står på bagsiden. Jeg er jo ikke svær at overtale når det drejer sig om at komme ud at gå en tur. Denne lille, let læste bog har dog øget min motivation og i de par år den har stået på min bogreol, er den jævnligt blevet hevet frem, for at genopfriske nogle facts om de positive effekter der er ved at gå.

Bogen er inddelt i ganske kort afsnit og langt de fleste opsummerer undersøgelser der handler om hvor gavnligt bevægelse er Det er ikke ukendt viden for de flest i dag, men alligevel er det godt at få sat ord og tal på.

Stå dig slankere

Jeg syntes at et af de mest overraskende facts var, hvor stor en forskel det gør, bare at stå op (helt stille) i modsætning til at sidde ned. Jeg vidste godt at der var forskel på forbrændingen, men ikke at forskellen var så stor: ”Hvis du rejser dig op og arbejder to timer om dagen, kan du stå ti kilo væk på et år…at skifte fra hvilestillingen siddende til det noget mere aktive stående øger vores energiforbrug til det tredobbelte.”

 Genovervej bilen

”Den der kører i bil til jobbet, løber 70 procent større risiko, for at få en blodprop i hjertet end den der cykler, går eller endda kører med bus. Tænk altså bevægelse i stedet for motion”

For mig er det mest motiverende ved at gå, at jeg oplever det jeg bevæger mig forbi, på en mere nærærende måde end ved andre transportformer. Det er forskelligt hvad der motiverer os.

Måske er du én der tænker ’der er noget om snakken’ – det dér med at gå – men du mangler lige det sidste argument. I så fald er denne bog som skrevet til dig! I min optik er der ikke så meget at miste, men rigtig meget at vinde. Man ved bare ikke hvad det er – før man er der. Når man har fået snøret sine sko og er kommet op af stolen.

Rigtig god læsning – og god tur!